前沿研究分享｜ADHD儿童进行什么类型的运动更好呢？
哈尔滨体育学院研究生院和北京师范大学体育和运动学院的学者开展了网状Meta分析，研究中比较不同运动方式对注意力缺陷儿童抑制控制的相对效果。该成果已经发表在Current Psychology期刊上，为ADHD选择最佳运动方式提供了有价值的参考。
| 论文概览 |
文章名称：
不同运动方式对注意缺陷多动障碍儿童抑制控制影响的网状 Meta 分析
关键词：
运动干预；抑制控制；注意力缺陷伴多动；Meta分析；儿童
作者：Hua Li，Ping Zhang，Bingcai Yan
发表时间：2024年9月17日
DOI：10.1007/S12144-024-06661-7
01
# 运动干预 → 抑制控制#
抑制控制是指个体在认知活动中对无关刺激作出抑制反应的能力。抑制控制不足是ADHD的核心功能缺陷，抑制控制恶化会导致ADHD患者在控制注意力、冲动和多动、情绪、听从指令等方面存在困难。体育活动对ADHDer抑制控制能力的正向促进作用已经得到了多项研究的证实，但是影响机制尚无定论，目前主要有两种理论阐释这种积极效应存在的原因：
01 大脑可塑性理论：长期的运动干预可以引起大脑结构和功能的变化，使前额皮层的容积得以提升，从而可以协同激活抑制、兴奋活动有关的脑区，支持注意控制需求增加时引起相应的抑制功能增强。
02 神经效率假说：长期系统的运动训练可以提高神经效率，使任务相关区域的皮层发生积极的适应性反应，从而表现出更高效的行为。
02
# 主要结果#
研究遵循《系统综述和荟萃分析优先报告的条目》（PRISMA指南），从五个数据库（Pubmed、Web of Science、Embase、Cochrane、CNKI） 中初步检索686篇文献，经过筛选、剔除后最终纳入22篇文献。
22篇文献共1134名被试，年龄范围为6-14.5岁，其中报告了6种运动方式对ADHD儿童抑制控制的干预效果，分别为“身心训练”、“认知+运动”、“球类运动”、“单一有氧运动”、“组合练习”、“水上运动”：
将6种运动方式与对照组（无干预）比较发现：
身心训练、认知+运动、球类运动优于对照组
单一有氧运动、组合练习、水上运动与对照组之间没有显著差异
将6种运动方式交叉对比（两两比较）发现：
球类运动优于单一有氧运动、组合练习
其他各种运动方式之间没有显著差异
各种运动方式有效性的可能排序（根据SUCRA值和ES值）
球类运动>身心训练>水上运动>认知+运动>组合训练>对照组
03
#结果讨论#
本研究结果表明，球类运动可能是ADHD儿童抑制控制有效的干预措施。作者在文中分析梳理了以下原因：
01 球类运动包含众多复杂多变的动作要素，需要个体对各种信息加工过程进行统筹、协调和控制。而丰富的运动要素会增加新皮层的神经元大小、树突分支和脊柱数量、突触密度和整体神经传递效率，从而更有效地提高 ADHD儿童的抑制控制能力；
02 球类运动的复杂性、变化性与协调性，需要大脑、小脑、前额叶系统的广泛激活，从而能更有效地促进ADHD儿童抑制控制的发展；
03 ADHD儿童更喜欢做能立刻产生满足感的事情，球类运动的影响效果最佳也可能是因为球类运动可以最大程度地激活ADHD儿童的奖励系统。
04
#小松鼠团队小贴士#
球类运动被看作是促进ADHD儿童抑制控制能力的有效措施，以下是小松鼠团队给家长的一些小建议，帮助家长在周末、假期带领孩子进行球类运动：
和孩子一起探索，选择孩子感兴趣的、适合孩子年龄与体能水平的球类运动；
与孩子一起指定短期和长期的运动目标，目标要具体、可实现（比如进球概率提升、比赛等）。但一定要注意运动的目的是想让孩子在其中享受乐趣，而不仅仅是目标和结果；
制定规律的运动计划，比如每周几次、每次多长时间，形成习惯；
寻求有经验的（了解ADHD和运动训练）的教练或老师；
在孩子参加运动时给予耐心与正向反馈，尽可能地参与到孩子的运动活动中（如练习、观赛等）；
将运动与良好的饮食与充足的睡眠结合起来。
参考文献
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